Werde versuchen jetzt fast jeden Tag Sport zu machen.Ich darf zwar nicht abnehmen ,aber es darf ja auch nichts schwabbeln^^.
Also mein Work-Out läuft so ab:
ich mach mir ne CD rein mit Liedern die ca. 4 Minuten gehen und dann teil ich mir die verschiedenen Lieder in verschiedene Gruppen von Sport ein (klingt kompliziert ist es aber nicht)
Für ein effektives Work-Out würde ich sieben Lieder einplanen.
Ich mach mal ein Beispiel:
Lied 1 : Hüpfseil springen
Lied 2 : auf der Stelle joggen
Lied 3 : leichte Dehnübungen
Lied 4 : Ballettübungen
Lied 5 : Beinübungen
Lied 6 : auf der Stelle joggen
Lied 7 : entspannende Dehnübungen
Es würde mich freuen wenn ihr mir eure Erfolge mitteilen könntet. Müsst ihr aber nicht ^^
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